アトピー性皮膚炎の場合、どのように洗えばいい？

先述のとおり、アトピー性皮膚炎の人はアレルゲンに対して大量のIgE抗体を分泌する体質を持っています。皮膚は乾燥しやすく、皮膚バリアが低下しているため、アレルゲンが表皮に容入り込みやすく、免疫防御細胞と反応してしまいます。こうした皮膚反応の悪化を防ぐには、日ごろから適切な衛生習慣を心がけることが大切です。

• 石けん成分を含まない低刺激性の保湿洗浄料を使用する

  かゆみを防ぐためには、香料やアレルゲンを含まない低刺激性のマイルドなボディソープおよび洗浄料を選びましょう。アトピー肌や敏感肌向けに作られた、高い保湿力を持つボディウォッシュも販売されています。不安な場合は皮膚科医に相談し、適切な製品を提案してもらいましょう。
  

• シャワーの時間を短くする

  水は皮膚の乾燥を助長します。肌が乾燥しやすく敏感なアトピー肌にとって、長時間のシャワーは肌のバリアをさらに弱めてしまいます。肌をさらに傷つけないために、シャワーの時間を可能な限り短くするよう心がけましょう。

• 入浴を避ける

  アトピー肌の場合、長時間の入浴よりも短時間のシャワーが推奨されます。お湯との長時間接触は皮膚の水分を奪い、乾燥を悪化させるためです。

• お湯の温度を上げすぎない

  シャワーはぬるめの温度（約36〜38℃）が理想です。熱すぎるお湯は皮膚のうるおいを保つ皮脂膜を壊し、バリア機能をさらに低下させてしまいます。
  

• やさしく水分をふき取る

  摩擦は敏感な肌を刺激し、かゆみや炎症を引き起こす原因になります。タオルで肌を拭くときはこすらず、やさしくポンポンと軽く押さえるように水分を取るのがポイントです。また タオル は柔らかくて肌触りのよいものを選びましょう。

• シャワー後すぐに保湿クリームを塗る

  シャワー後の保湿ケアは重要です。保湿クリーム を塗ることで、皮膚の脂質を補い、水分の蒸発やアレルゲンの侵入を防ぐだけでなく、炎症反応を抑制できます。このような保湿剤は、肌に栄養を与え柔らかくし、乾燥による不快感を和らげるために開発された製品のため、シャワーによる乾燥を緩和するのにも役立ちます。