ストレス：肌や髪への影響とは？

ストレスによって分泌されるコルチゾールは、肌のハリや弾力を保つために必要なコラーゲンというたんぱく質を分解します。これにより、肌のハリが失われ、シワやたるみが目立ちやすくなります。

はい。複数の研究によると、ストレスはニキビ、アトピー、乾癬（かんせん）、酒さ（赤ら顔）などの炎症性皮膚疾患を悪化させる可能性があります。

はい、間接的に事実と言えます。ストレスは睡眠の質を低下させるため、寝不足によるクマや目の下のむくみ（たるみ）が現れやすくなります。

はい。ストレスは休止期脱毛症と呼ばれる一時的な抜け毛を引き起こすことがあります。これは髪の毛の成長サイクルが乱れ、本来の成長期から休止期、そして脱毛期へと急速に移行してしまうためです。

瞑想、ヨガ、深呼吸などのリラクゼーション法を取り入れたり、自分自身のためのリラックスタイムを確保することで、ストレスによる肌への悪影響を軽減することができます。