ロゼアセアに苦しんでいるときにスキンケアルーチンを作るのは難しいかもしれません。実際、この皮膚病は顔の赤みだけでなく、刺激やチクチク感を引き起こし、肌のお手入れが痛みを伴うこともあります。しかし、適切なスキンケアルーチン、特に効果的な洗顔を行うことで、ロゼアセアの症状を和らげ、肌を落ち着かせることが可能です。ロゼアセアの場合の肌の洗顔方法についてのアドバイスをすべてご覧ください。
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適切な製品を選ぶ。
ロゼアセアに傾向がある肌は、敏感肌であり、非常に繊細に扱う必要があります。まず第一に、 優しい製品を選ぶことが重要です。それは肌を乾燥させず、自然な皮脂膜を攻撃しないものです。そのため、私たちは敏感肌用に特別に配合されたスキンケア製品をお勧めします。それらは アルコール、香料、メントールを含まないものです。実際、これらの成分は肌の炎症と敏感性を悪化させる可能性があり、ロゼアセアの発作を引き起こす可能性があります。
また、新しい製品を使用する前には、 皮膚耐性テスト を行って、その使用が皮膚にアレルギー反応や刺激を引き起こさないかを確認することをお勧めします。そのためには、製品の少量を前腕や耳の後ろに塗布し、 24から48時間待つ ことで反応が起きるかどうかを観察します。反応がなければ、顔に塗布することができます。
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優しくクレンジングを行う。
皮膚を刺激しないように、優しく丁寧に顔を洗うことが重要です。これは、特にロゼアセアを患っていて皮膚が敏感な場合にはより一層真実です。一般的に思われがちなこととは異なり、あなたは 朝と夜に顔を洗うことができます、ただし、正しい手順を踏むことが条件です。実際、夜に皮膚を深く洗うことは、一日の間に蓄積された不純物（汚染物質、塵、アレルゲン、細菌、化粧品など）を表皮から取り除くための重要なステップであり、これらはロゼアセアの発作を引き起こす可能性があります。一方、朝の洗顔は汗、過剰な皮脂、死んだ細胞を除去するのに役立ちます。
夜には、まず優しいメイク落とし、特に ミセラーウォーターをお勧めします。最近の研究では、60人の持続性紅斑患者を対象に、このケアの有用性が示されました。8週間にわたり、参加者は朝と夜にミセラーウォーターで顔を洗浄しました。朝には、その後、シアバター、アルガンオイル、グレインワックス（ロザケア患者向けの製品に頻繁に見られる成分）を含むクリームを塗布しました。夜には、ほかにもひまわり油、ナイアシンアミド、パンテノールを含むセラムを使用しました。8週間後、科学者たちは 紅斑が16％有意に減少したことを確認しました。
ミセラーウォーターの使用については、まず清潔な手に数滴を落とし、顔全体と首に均一に広げることをお勧めします。 軽い円を描くような動きで塗布します。まずは目や唇、顔の最も敏感な部分から始め、鼻から外側へと広げていき、首も忘れずに塗布します。その後、優しいフェイスクレンザーを同様に使用して洗顔を完了させることができます。朝は、優しい化粧水だけで十分です。このような製品は、皮膚を保護するために必要な皮脂膜のバランスを崩さないため、理想的です。化粧水で顔を洗うには、コットンに製品を浸し、顔全体に 優しく叩き込むようにして、こすらずに使用します。
ぬるま湯での洗い流しを選択する。
いくつかの研究により、熱が 炎症や刺激 を増幅させ、ロザゼアの発作の特徴を引き起こすことが明らかになっています。実際、熱刺激に対する反応として、イオントロピック受容体TRVP1が活性化し、構造を変えます。これにより、信号が感覚繊維を伝わり、中枢神経系まで達し、そこで情報が処理され、痛みとして解釈されます。その結果、 焼けつくような感覚やほてり が感じられます。
これらの症状を避けるために、ロゼアセアを患っている人々には、肌の洗浄時にあまりにも熱い水を使用しないことが推奨されます。また、冷たい水も敏感肌にとって有害であり、 皮脂膜を損なう可能性があります。したがって、洗浄製品を洗い流すためには、ぬるま湯の使用が強く推奨されます。
クレンジング後の肌を適切に保湿する。
肌を清潔にした後、ロザケアの場合に適したクリームやバームで保湿することが必要です。これにより 表皮の水脂バランスを回復させます。カモミールオイル、アロエベラ、または緑茶エキスなどの 天然成分 を含む保湿ケア製品は特に推奨されています。これらは炎症を鎮静化し、皮膚バリアを強化するのに役立つからです。実際、これらの成分についてのいくつかの研究が行われ、それらが 赤み、刺激、かゆみを軽減する効果があることが示されています。
清潔なタオルで優しくたたいて肌を洗い、乾かした後、保湿クリームを少量取り、顔全体に中心から外側に向かって伸ばして塗ります。 円を描くような動きで優しくマッサージします これにより、肌がケア製品を吸収しやすくなります。首にも忘れずに塗ることを忘れないでください。
参考文献
STEINHOFF M. & al. Recent advances in understanding and managing rosacea. F1000 Research (2018).
REINHOLZ R. & al. Efficacy and safety results of micellar water, cream and serum for rosacea in comparison to a control group. Journal of Cosmetic Dermatology (2020).
ALI F. & al. Rosacea. British Journal of Hospital Medicine (2021).
